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入秋后常吃10种宝,胜过冬虫和夏草,赶紧收藏!

源一路风景歌

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今天是秋天的开始

俗话说:“跌倒后,三分空”

弥补秋天的最好时机是

记住这个“三忌”[

把你塞进秋天并不令人不安~

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秋食三忌

少吃点凉的

秋天过后,天气逐渐变冷,胃对冷的食物非常敏感。如果你经常吃冷的食物,很容易引起胃肠道流感!

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少吃生姜

俗话说:“一年之内,秋天不吃姜。”秋天的天气很干燥。这时,吃生姜更容易发火,损害脾脏和肺。

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少吃肉类

进入秋季后,人体肠道消化能力将减弱。这时,如果你吃太多的肉,很容易引起胃胀和消化不良。

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秋天吃这十种珍宝,比冬虫夏草好。

第一宝:莲藕

/消除秋天的缺憾/

秋天容易感到疲倦,导致身体虚弱。莲藕含有丰富的维生素和微量元素,不仅能改善疲劳,还能增强身体抵抗病毒。

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/润肺咳嗽/

秋天过后,天气变冷,很容易引起咳嗽和哮喘。每天喝几次莲藕汁可有效预防咳嗽。

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/乳化液/

对于女性朋友来说,多吃莲藕不仅可以促进哺乳,还可以溶解乳房。

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第二个宝藏:汕头

/生发乌发/

在秋季多吃噱头,可以及时补充夏季失去的营养,特别是滋养头皮,起到头发生长的作用。

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/增加食欲/

芋头含有丰富的粘液皂甙和多种微量元素,可以帮助增加食欲,促进消化。

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/保护牙齿/

芋头富含大量氟,具有保护牙齿的作用。换牙的孩子通常会吃更多的馒头,这会使牙齿变得更强壮。

第三个宝藏:红枣

/qi和nourishing/

红枣是秋季滋补品的首选!它对气血养血有很好的效果。将红枣切成片并饮用,身体更容易被吸收。

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/护肤/

红枣中丰富的维生素和其他相关成分有助于促进皮肤新陈代谢,使皮肤白皙细腻,面部皱纹光滑,并有效调节内分泌失调。

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/健脾养胃/

在秋天,脾胃虚弱,容易出现腹泻症状的朋友喝红枣和党参的水。它们不仅可以强化脾脏,滋养胃,还可以增加食欲,改善肠道消化。

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第四宝:冬瓜

/清肺排毒/

许多慢性咳嗽是由肺内毒素引起的。你应该在干燥的季节吃更多的甜瓜,它对肺热咳和哮喘非常有用。

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/利尿消肿/

冬瓜具有减少肿胀,清热和解毒的功效。经常食用冬瓜不仅可以降低人体的脂肪含量,还可以对动脉硬化,冠心病和糖尿病有很好的保健作用。

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/肾毒性的排泄/

80%的人有不同程度的肾脏毒素,有些人不注意慢慢发展成肾炎。冬瓜不仅能排出肾毒,还能预防肾炎和尿毒症的发生。

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第五宝:苦瓜

/第一个肝瓜/

苦瓜含有丰富的膳食纤维和维生素C,相当于番茄的三倍。它被称为“第一肝瓜”。

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/增强阻力/

苦瓜中含有的苦味素可以抑制病原菌的生长和生长,苦瓜中的营养成分可以促进人体抗菌细胞的活性,增强人体的抵抗力。

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/保护心脏/

摔倒后是心脏病的高发病率,苦瓜具有较高的钾含量,可有效保护心血管健康。

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第六宝:红薯

/预防流感/

摔倒后,流感也进入了高发期。通常吃红薯不仅可以提高抵抗力,还可以减少流感的发生率。

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/有益心血管/

甘薯含有丰富的钾和多种维生素,有助于预防心血管疾病。

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/在胃里跑来减肥/

甘薯是一种膳食纤维食品,脂肪含量低,热量低,在100克甘薯中含有0.2克脂肪。它还含有大量的膳食纤维,促进肠道蠕动,及时排出体内的毒素代谢物。

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第七宝:黑芝麻

/快速钙/

秋季钙质流失较快,身体需要及时补充,而黑芝麻的钙含量是牛奶的4倍,是鸡蛋的6倍。所以吃黑芝麻来补充钙质,少吃多了!

/抗衰老/

黑芝麻含有丰富的花青素,能有效抵抗衰老,起到护肤美容的作用,还有助于心血管健康。

/提高生育能力/

黑芝麻含有丰富的维生素E,对身体的生育能力有很好的促进作用。

第八宝:丝瓜

/减少血脂/

丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢,调节血脂,有效预防动脉粥样硬化和冠心病。

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/辅助减重/

丝瓜含有瓜类和蔬菜中没有的其他葫芦素。它可以调节人体的新陈代谢,可以作为减肥的辅助食品。

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/护肤祛斑/

丝瓜富含维生素B1,可防止皮肤老化,维生素C使皮肤变白,保护皮肤,消除斑块。这是一种罕见的美容食品。

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九宝:南瓜

/击退蝗虫/

如果你吃太多冷的食物,寄生虫很可能会进入肠道。搅拌南瓜籽有助于去除寄生虫和排泄它们。

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/预防糖尿病/

南瓜富含钴,具有良好的造血功能。对预防和治疗糖尿病、降低血糖有特殊疗效。

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/前列腺炎的预防/

南瓜籽富含脂肪酸,不仅能预防前列腺炎的发生,而且有助于早期前列腺炎的康复。

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第十宝藏:海带

/保护甲状腺/

秋季人体碘流失很快,可及时补充海带,预防甲状腺功能减退。

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/排泄性肠道毒性/

海带含有可溶性的膳食纤维海藻蛋白,可以吸收水分和肠道毒素。长期便秘或经常感到肠胃不适的朋友可以吃海带来改善病情。

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/抗动脉硬化/

动脉硬化的罪魁祸首是胆固醇,海带能减少人体对胆固醇的吸收,预防动脉硬化。

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