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到了夏天女儿就馋这道菜,补锌补铁补营养,隔三岔五做一回

夏天来的时候,我总想吃点清淡的蔬菜。其他蔬菜厌倦了吃。我们来学习这道菜。在夏天,我的女儿将舔这道菜,补充锌并补充营养,每三到五次做一次。这道菜是煮秋葵。营养师大乔发现,秋葵具有保护皮肤,帮助消化和胃,调节胃,清肝和增强身体免疫功能的作用。黄秋葵不仅营养丰富,而且美味爽口。按照小编来学习如何制作它!首先,清洗秋葵后,去掉根部,然后将秋葵放入沸水中1分钟,然后根据您的喜好添加酱油,大蒜和盐等调味料,然后是煸炒。将酱汁倒在好秋葵上是可以的。它简单,快速和有营养吗?

通过我的爱烘烤

成分:

黄秋葵1公斤,胡椒圈少许,酱油1汤匙,大蒜3瓣,白糖1匙,盐,适量,花生油,适量

烹饪步骤:

1.洗秋葵

2.切断根部并保留它们。

3.将水煮沸。水沸腾后,去秋葵,炖1分钟。

4.包装和备用

大蒜切成大蒜,准备好了。

6.将酱油,糖,盐,油和胡椒放入碗中,充分搅拌

7.加热炒锅,将调味料加入调味料中,翻炒,加入大蒜,翻炒一会儿,然后就可以了

烹饪技巧:

1.选择秋葵时,你应该选择“小身体完整”,看看形状像剑一样饱满而直,表面是饱满的细毛。体形弯曲不够新。相对而言,尺寸小而温柔。合适的尺寸是5-10CM,大约等于人的中指的长度。购买十几种产品很少见。吃两个就足够了。该部分是一个可爱的五角星。

2,秋葵有像山药一样浓稠的液体,如果你不喜欢这个人,可以带秋葵来炒鸡蛋。不要蒸鸡蛋,你会爬上刷子。

3,市场上常见的品种有秋葵和红秋葵,这适合秋葵(绿色)的使用。红秋葵(深红色)不耐高温,适合生食。

你喜欢吃秋葵吗?

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